孩子抑郁是不良的心理反應(yīng)，也是一種消極悲觀的情緒的體現(xiàn)。導(dǎo)致孩子抑郁的原因有很多，孩子抑郁一般不愉快、心情低落。那么，孩子抑郁了家長(zhǎng)怎么辦？孩子抑郁怎樣去改善？且聽(tīng)新起點(diǎn)青少年特訓(xùn)學(xué)校——宜昌市青少年心理咨詢中心緩緩說(shuō)來(lái)。

    1.營(yíng)造溫馨民主的家庭氣氛。

    良好的家庭支持和家庭凝聚力是孩子健康成長(zhǎng)的持久動(dòng)力。父母要經(jīng)常檢查自己的情緒，尊重孩子，順暢地和孩子溝通，為孩子創(chuàng)造一個(gè)親密、融洽、溫馨的家庭氛圍，讓孩子體會(huì)到家里的溫暖感和安全感。

    2.鼓勵(lì)孩子多交朋友。

    父母自己應(yīng)真誠(chéng)待人，并鼓勵(lì)孩子多與人交往，教會(huì)孩子與他人融洽相處，多組織孩子間的情感交流活動(dòng)，培養(yǎng)孩子廣泛的愛(ài)好和樂(lè)觀寬容的性格，享受友情的溫暖。

    3.完善人格，培養(yǎng)抗壓能力。

    父母應(yīng)多發(fā)現(xiàn)孩子的長(zhǎng)處并恰當(dāng)?shù)亟o予表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)，并從小培養(yǎng)孩子的自信與應(yīng)付困境乃至逆境的能力，教育孩子學(xué)會(huì)忍耐和隨遇而安，在困境中尋找精神寄托，如參加運(yùn)動(dòng)、游戲、聊天等等。

    4.如果孩子已經(jīng)出現(xiàn)抑郁癥狀。

    這時(shí)父母要給予孩子適時(shí)的積極暗示，教導(dǎo)孩子理智調(diào)節(jié)自己的情緒，糾正認(rèn)識(shí)上的偏差;尋找一些令孩子開(kāi)心或是振奮的事情，讓愉快的活動(dòng)占據(jù)孩子的時(shí)間，用積極的情緒來(lái)抵消消極的情緒;教導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄，比如：傾訴、哭泣、寫日記、運(yùn)動(dòng)等把不愉快的情緒釋放出來(lái)，使心情平靜;引導(dǎo)孩子為自己樹(shù)立一個(gè)目標(biāo)，使孩子有方向感，實(shí)行目標(biāo)激勵(lì)。另外，可及時(shí)找心理專家咨詢，予以積極的治療。

    以上是宜昌市青少年心理咨詢中心對(duì)于孩子抑郁，家長(zhǎng)怎么辦的建議，倘若您的孩子也存在這樣的情況，請(qǐng)給予更多的愛(ài)與陪伴，讓孩子度過(guò)難關(guān)。